Top thực phẩm vàng dành cho người bị viêm bàng quang

Top thực phẩm vàng dành cho người bị viêm bàng quang

Viêm bàng quang không chỉ mang lại những cảm giác đau rát và khó chịu mà còn ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng cuộc sống hàng ngày. Đối mặt với tình trạng này, việc áp dụng chủ động các biện pháp chăm sóc sức khỏe trở nên vô cùng quan trọng.

1. Thông tin viêm bàng quang trọng về bệnh viêm bàng quang bạn cần biết

1.1. Bệnh viêm bàng quang là gì

Viêm bàng quang là một bệnh nhiễm trùng bàng quang xảy ra sau khi nhiễm vi khuẩn trong nước tiểu. Đây là loại nhiễm trùng đường tiết niệu phổ biến nhất, đặc biệt ở phụ nữ.

Bàng quang là một túi cơ chứa nước tiểu từ thận. Nước tiểu rời khỏi cơ thể qua một ống gọi là niệu đạo. Viêm bàng quang xảy ra khi vi khuẩn di chuyển lên niệu đạo, lây nhiễm vào nước tiểu và làm viêm niêm mạc bàng quang.

Hầu hết phụ nữ sẽ bị viêm bàng quang ít nhất một lần trong đời. Mặc dù gây đau đớn và khó chịu nhưng nó không nguy hiểm hay dễ lây lan và nhiễm trùng không thể truyền sang bạn tình khi quan hệ tình dục.

Nếu không được điều trị, nhiễm trùng có thể ‘quay ngược’ sâu hơn vào hệ thống tiết niệu từ bàng quang và đến thận. Nhiễm trùng thận là tình trạng nghiêm trọng và cần được chăm sóc y tế kịp thời vì nó có thể gây tổn thương thận hoặc thậm chí là suy thận.

1.2. Ai thường gặp vấn đề bệnh viêm bàng quang

Viêm bàng quang phổ biến hơn ở phụ nữ do niệu đạo của họ ngắn hơn. Tuy nhiên, cả nam và nữ đều có nguy cơ mắc phải tình trạng này.

Phụ nữ có thể có nguy cơ mắc bệnh viêm bàng quang cao hơn nếu họ:

• Đang hoạt động tình dục
• Đang mang thai
• Sử dụng màng ngăn với chất diệt tinh trùng
• Đã trải qua thời kỳ mãn kinh
• Đang sử dụng các sản phẩm vệ sinh cá nhân gây kích ứng
• Đàn ông có thể có nguy cơ mắc bệnh viêm bàng quang cao hơn nếu họ có tuyến tiền liệt phì đại do ứ nước tiểu trong bàng quang.

Các yếu tố rủi ro phổ biến đối với nam giới và phụ nữ bao gồm:

• Nhiễm trùng đường tiết niệu hiện tại hoặc gần đây
• Xạ trị
• Hóa trị
• Sử dụng ống thông
• Bệnh tiểu đường
• Sỏi thận
• HIV
• Chấn thương cột sống
• Can thiệp vào dòng nước tiểu

1.3. Nguyên nhân gây bệnh viêm bàng quang

Loại vi khuẩn hoặc vi khuẩn phổ biến nhất gây nhiễm trùng đường tiết niệu là Escherichia coli (E. coli). Vi khuẩn thường được tìm thấy khi kiểm tra nước tiểu dưới kính hiển vi – xét nghiệm này được gọi là kính hiển vi và nuôi cấy (M&C) nước tiểu.

E. coli thường được tìm thấy trong đường tiêu hóa và ruột. Trong điều kiện bình thường, nó vô hại. Tuy nhiên, E. coli phát triển mạnh trong môi trường axit của bàng quang, nơi nó nhân lên và làm viêm niêm mạc bàng quang.

Viêm bàng quang ở phụ nữ

Phụ nữ ở độ tuổi thanh thiếu niên trở lên dễ bị viêm bàng quang nhất, đặc biệt nếu họ có quan hệ tình dục. Niệu đạo của phụ nữ chỉ dài 4cm, giúp vi khuẩn dễ dàng xâm nhập vào bàng quang.

Nội tiết tố sinh dục nữ ảnh hưởng đến dịch tiết âm đạo ảnh hưởng đến khả năng tồn tại của vi khuẩn. Điều này khiến phụ nữ dễ bị nhiễm trùng hơn:

• Trong một số giai đoạn nhất định của chu kỳ kinh nguyệt
• Trong khi mang thai
• Trong thời kỳ mãn kinh
• Sau khi cắt tử cung toàn bộ
• Nguyên nhân gây viêm bàng quang

1.4. Những triệu chứng thường gặp ở bệnh viêm bàng quang

• Viêm bàng quang có thể từ nhẹ đến nặng. Các triệu chứng bao gồm:
• Thường xuyên muốn đi tiểu, dù chỉ đi tiểu vài giọt
• Đau rát hoặc cảm giác ‘bỏng rát’ khi đi tiểu
• Nước tiểu có mùi nồng
• Nước tiểu đục hoặc có máu
• Đau ở bụng dưới
• Máu trong nước tiểu
• Sốt nhẹ nếu kết hợp với UTI
• Đau khi quan hệ tình dục
• Cảm giác áp lực hoặc đầy bàng quang
• Chuột rút ở bụng hoặc lưng
• Điều trị viêm bàng quang
• Triệu chứng sớm nhất của viêm bàng quang thường là cảm giác kim châm nhẹ khi đi tiểu.

Một số gợi ý bao gồm:

Uống nhiều chất lỏng

Tránh thực phẩm hoặc đồ uống có tính axit vì chúng làm mất tác dụng của chất kiềm hóa nước tiểu và có thể làm nặng thêm tình trạng bỏng rát khi đi tiểu.

1.5. Phân loại bệnh viêm bàng quang bạn nên biết

Viêm bàng quang có thể là cấp tính hoặc kẽ. Viêm bàng quang cấp tính là trường hợp viêm bàng quang xảy ra đột ngột. Viêm bàng quang kẽ (IC) là một trường hợp viêm bàng quang mãn tính hoặc lâu dài ảnh hưởng đến nhiều lớp mô bàng quang.

Cả viêm bàng quang cấp tính và kẽ đều có nhiều nguyên nhân có thể xảy ra. Nguyên nhân gây viêm bàng quang xác định loại. Sau đây là các loại viêm bàng quang:

Viêm bàng quang do vi khuẩn

Viêm bàng quang do vi khuẩn xảy ra khi vi khuẩn xâm nhập vào niệu đạo hoặc bàng quang của bạn và gây nhiễm trùng. Điều này cũng có thể xảy ra khi vi khuẩn phát triển bình thường trong cơ thể bạn trở nên mất cân bằng. Nhiễm trùng dẫn đến viêm bàng quang hoặc viêm bàng quang.

Điều quan trọng là phải điều trị nhiễm trùng bàng quang. Nếu nhiễm trùng lây lan đến thận, nó có thể trở thành một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

Viêm bàng quang do thuốc

Một số loại thuốc có thể khiến bàng quang của bạn bị viêm. Thuốc đi qua cơ thể bạn và cuối cùng thoát ra qua hệ thống tiết niệu. Một số loại thuốc có thể gây kích ứng bàng quang khi chúng thoát ra khỏi cơ thể.

Ví dụ, thuốc hóa trị cyclophosphamide và ifosfamide có thể gây viêm bàng quang.

Viêm bàng quang do bức xạ

Xạ trị được sử dụng để tiêu diệt tế bào ung thư và thu nhỏ khối u, nhưng nó cũng có thể làm hỏng các tế bào và mô khỏe mạnh. Xạ trị vùng xương chậu có thể khiến bàng quang bị viêm.

Viêm bàng quang do dị vật

Việc sử dụng liên tục ống thông, một ống dùng để tạo điều kiện cho nước tiểu thoát ra khỏi bàng quang, có thể làm tăng nguy cơ nhiễm trùng do vi khuẩn và làm tổn thương các mô trong đường tiết niệu. Cả vi khuẩn và các mô bị tổn thương đều có thể gây viêm.

Viêm bàng quang hóa học

Một số sản phẩm vệ sinh có thể gây kích ứng bàng quang của bạn. Các sản phẩm có thể gây viêm bàng quang bao gồm: bao cao su không tốt, xịt vệ sinh phụ nữ, hóa chất từ ​​bồn tắm,…

2. Chăm sóc sức khỏe chủ động cho người bị bệnh viêm bàng quang bạn biết chưa?

2.1. Chế độ dinh dưỡng chủ động cho người bị bệnh viêm bàng quang

Chế độ ăn uống có thể chứa chất có thể gây kích thích bàng quang, gây viêm hoặc làm giảm hệ thống miễn dịch và tạo điều kiện cho nhiễm trùng xâm nhập.

Do đó, duy trì một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh nói chung sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh và bảo vệ khỏi bị nhiễm trùng hiệu quả hơn.

Theo Tổ chức Chăm sóc Tiết niệu, sử dụng nhật ký thực phẩm và bổ sung lại một loại thực phẩm vào chế độ ăn uống mỗi ngày có thể giúp xác định thành phần nào mà cơ thể có thể dung nạp được và thành phần nào có thể gây ra các triệu chứng bàng quang.

2.1.1. Thực phẩm nên ăn và tránh

Chế độ ăn kiêng dành cho bệnh viêm bàng quang kẽ bao gồm việc loại bỏ một số loại thực phẩm gây kích ứng khỏi chế độ ăn uống của bạn trong 1-2 tuần và sử dụng lại chúng từ từ theo thời gian.

Thực phẩm nên ăn:

Mặc dù một số loại thực phẩm có thể ảnh hưởng đến các triệu chứng khác nhau ở những người khác nhau, một số loại được coi là ít gây đau hoặc khó chịu hơn những loại khác.

Dưới đây là một số loại thực phẩm được coi là ít gây khó chịu hơn, theo Hiệp hội Viêm bàng quang kẽ Hoa Kỳ khuyến cáo:

• Trái cây: chuối, mơ, việt quất, chà là, dưa, mận, lê, nho khô
• Rau: bơ, măng tây, bông cải xanh, củ cải đường, cà tím, đậu Hà Lan, nấm, rau bina
• Ngũ cốc: yến mạch, gạo
• Protein: thịt bò, thịt cừu, thịt lợn, thịt gia cầm, cá, trứng
• Các loại hạt: quả óc chó, hạnh nhân, hạt điều, quả hồ trăn
• Bơ hạt: bơ đậu phộng, bơ hạnh nhân, bơ hạt điều, bơ hướng dương
• Sữa: sữa nguyên chất và ít béo, pho mát nhẹ
• Các loại thảo mộc và gia vị: hương thảo, tỏi, húng quế, lá oregano, húng tây
• Đồ uống: nước, chất thay thế cà phê làm từ ngũ cốc

Các thực phẩm cần tránh:

Một số thực phẩm có nhiều khả năng làm trầm trọng thêm các triệu chứng của viêm bàng quang, bao gồm cà chua, trái cây họ cam quýt, cà phê và sô cô la.

Dưới đây là một số thực phẩm bạn có thể cần hạn chế hoặc tránh:

• Trái cây: cam, bưởi, chanh, dứa, dâu tây
• Rau: cà chua và các sản phẩm từ cà chua, dưa chua, ớt, dưa cải bắp
• Thịt sandwich đã qua chế biến: xúc xích, giăm bông, xúc xích Ý, thịt nguội
• Thực phẩm từ đậu nành: đậu phụ, đậu nành
• Socola: thanh socola, khoai tây chiên và kẹo
• Gia vị: ớt, cải ngựa, nước sốt salad, nước tương, giấm, sốt cà chua
• Đồ uống: rượu, cà phê, trà, đồ uống có ga, nước trái cây (gồm cam, bưởi, nam việt quất, dứa)
• Phụ gia thực phẩm: bột ngọt, chất làm ngọt nhân tạo

2.1.2. 3 ngày thực đơn mẫu cho người bị viêm bàng quang

Dưới đây là thực đơn mẫu trong ba ngày với một số bữa ăn đơn giản và đồ ăn nhẹ mà bạn có thể thưởng thức trong chế độ ăn dành cho người bị viêm bàng quang:

Ngày 1

Bữa sáng: bột yến mạch với chuối

Bữa trưa: gà nướng với gạo lứt và bông cải xanh

Bữa tối: bánh sandwich salad cá ngừ

Bữa ăn nhẹ: táo cắt lát với bơ đậu phộng

Ngày 2

Bữa sáng: bánh mì nướng bơ với trứng luộc

Bữa trưa: cá hồi nướng với cơm và măng tây

Bữa tối: ớt chuông nhồi với thịt bò xay

Bữa ăn nhẹ: hạnh nhân với phô mai

Ngày 3

Bữa sáng: trứng tráng với nấm và rau bina

Bữa trưa: cuốn với phô mai kem, thịt gà, quả bơ và rau chân vịt

Bữa tối: sườn heo với khoai tây nghiền và đậu xanh

Bữa ăn nhẹ: cần tây với bơ đậu phộng và nho khô

2.2. Chăm sóc sức khỏe chủ động cho người bệnh viêm bàng quang bằng chế độ sinh hoạt

Nước

Uống nhiều nước hơn sẽ giúp làm loãng nước tiểu, nghĩa là nước tiểu ít cô đặc hơn và do đó ít gây kích ứng bàng quang hơn.

Vi khuẩn khó chịu thích nước tiểu ứ đọng, vì vậy uống nhiều nước hơn có nghĩa là sẽ làm trống bàng quang một cách tự nhiên thường xuyên hơn, điều đó có nghĩa là vi khuẩn không có thời gian để sinh sôi trong bàng quang.

Giữ đủ nước cũng giúp cơ thể ở trạng thái tốt hơn, bằng cách hỗ trợ quá trình chuyển hóa năng lượng từ thức ăn và vận chuyển chất dinh dưỡng đi khắp cơ thể.

Carbohydrate phức tạp

Carbs phức tạp bao gồm bánh mì nâu, gạo lứt, bột mì nguyên hạt, đậu và các loại rau củ có tinh bột như khoai tây, khoai lang và củ cải vàng.

Bổ sung nhiều chất xơ vào chế độ ăn uống của bạn sẽ giúp ngăn ngừa và giảm táo bón (đặc biệt là một triệu chứng liên quan đến viêm bàng quang kẽ). Nhiều carbohydrate phức tạp rất giàu chất xơ, vì vậy việc tăng cường những chất này sẽ giúp ích.

Hạn chế các chất kích thích

Tránh thức uống có chất kích thích như caffeine và cồn, vì chúng có thể kích thích bàng quang và gây kích thích thêm cho người bệnh.

Tăng cường vận động

Tập thể dục nhẹ có thể giúp cải thiện sức khỏe tổng thể và hỗ trợ chức năng của bàng quang.

Hạn chế thời gian ngồi

Tránh ngồi lâu, đặc biệt là trên các bề mặt cứng, vì điều này có thể gây áp lực lên bàng quang.

Chăm sóc vệ sinh cá nhân

Duy trì vệ sinh cá nhân tốt để tránh nhiễm trùng và kích thích bàng quang.

Theo dõi tiêu chảy và táo bón

Vận động đều đặn và duy trì chế độ ăn giàu chất xơ có thể giúp kiểm soát tiêu chảy hoặc táo bón, những vấn đề có thể làm tăng áp lực lên bàng quang.

Rau, đặc biệt là những loại có màu xanh hoặc nhiều lá

Rau bina, cải xoăn và bông cải xanh là những lựa chọn đặc biệt tốt. Những thứ này tốt cho toàn bộ cơ thể, chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng và hỗ trợ hệ thống miễn dịch – và rõ ràng, hệ thống miễn dịch rất quan trọng khi phát hiện và xử lý bất kỳ vi khuẩn không thân thiện nào, trước khi chúng có thể chiếm giữ.

Trái cây tươi

Trái cây chứa nhiều vitamin, khoáng chất, chất xơ và chất dinh dưỡng thực vật độc đáo, tất cả đều giúp hỗ trợ toàn bộ cơ thể và chứa các chất dinh dưỡng bạn cần để khuyến khích các chức năng miễn dịch tối ưu.

Sữa chua tự nhiên

Sữa chua tự nhiên chất lượng tốt có thể là nguồn cung cấp vi khuẩn tốt giúp kiểm soát vi khuẩn xấu, điều này sẽ giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng bắt đầu từ bàng quang.

Ngoài ra, nên bổ sung probiotic, rất tốt để ngăn ngừa nhiễm trùng do vi khuẩn xâm nhập vào niệu đạo.

Bổ sung vitamin C

Các bác sĩ thường khuyên nên bổ sung từ 500 đến 1.000 miligam Vitamin C mỗi ngày hoặc bổ sung Vitamin C từ các thực phẩm như rau lá xanh, ớt xanh.

2.3. Chế độ tập luyện chủ động cải thiện tình trạng bệnh cho người bệnh viêm bàng quang

Tập luyện cardio

• Loại hình tập luyện: đi bộ, đạp xe, bơi lội.
• Tần suất: 3-5 lần mỗi tuần.
• Thời lượng: 30-60 phút mỗi buổi tập.
• Lợi ích: cardio giúp cải thiện sức khỏe tổng thể, giảm căng thẳng, và có thể giúp kiểm soát cảm giác căng thẳng trong khu vực bàng quang.

Yoga và pilates

• Loại hình tập luyện: yoga hoặc pilates.
• Tần suất: 2-3 lần mỗi tuần.
• Thời lượng: 30-60 phút mỗi buổi tập.
• Lợi ích: các bài tập yoga và pilates tập trung vào việc tăng cường cơ, cải thiện linh hoạt và giảm căng thẳng.

Bài tập stretching

• Loại hình tập luyện: bài tập duỗi cơ.
• Tần suất: hàng ngày hoặc 3-4 lần mỗi tuần.
• Thời lượng: 15-30 phút mỗi buổi tập.
• Lợi ích: bài tập duỗi cơ có thể giúp giảm căng thẳng và kích thích cải thiện linh hoạt.

Thực hiện bài tập relaxation

• Loại hình tập luyện: thiền hoặc thực hành relaxation.
• Tần suất: hàng ngày hoặc khi cần.
• Thời lượng: 10-20 phút mỗi buổi tập.
• Lợi ích: thiền và thực hành relaxation có thể giúp giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng, có thể giúp kiểm soát triệu chứng viêm bàng quang.

2.4. Một số biện pháp phòng ngừa viêm bàng quang giúp bạn chủ động phòng tránh bệnh bệnh viêm bàng quang

• Đi vệ sinh để đi tiểu ngay khi bạn cảm thấy buồn tiểu, thay vì nhịn tiểu.
• Uống nhiều nước mỗi ngày để làm sạch hệ thống tiết niệu của bạn.
• Lau mình từ trước ra sau (niệu đạo đến hậu môn) sau khi đi vệ sinh.
• Rửa sạch bộ phận sinh dục trước khi quan hệ và khuyến khích bạn tình làm điều tương tự.
• Đi tiểu sau khi quan hệ tình dục.
• Mặc đồ lót bằng cotton thay vì nylon.
• Tránh mặc quần tất nylon, quần bó sát hoặc quần jean bó sát.
• Không sử dụng xà phòng thơm, chất khử mùi nào xung quanh bộ phận sinh dục của bạn.
• Điều trị kịp thời các bệnh nhiễm trùng âm đạo như tưa miệng hoặc nhiễm trichomonas vì những sinh vật này có thể gây viêm bàng quang.

Như vậy, chăm sóc sức khỏe chủ động đối với người bệnh viêm bàng quang không chỉ là một quá trình điều trị mà còn là hành trình chấp nhận và yêu thương bản thân. Bằng cách thay đổi lối sống, quản lý căng thẳng và tuân thủ đúng các biện pháp tự nhiên, chúng ta có thể hướng tới sự thoải mái và cân bằng. Hãy để chủ động trở thành chìa khóa mở cánh cửa cho một cuộc sống không bị giữ lại bởi bất kỳ tình trạng sức khỏe nào, và giữ cho tâm hồn của chúng ta luôn nhẹ nhàng và bình yên.

NGUỒN THAM KHẢO

https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/conditionsandtreatments/cystitis

https://www.healthline.com/health/chronic-cystitis#definition

https://tamanhhospital.vn/viem-bang-quang/

https://www.vinmec.com/vi/benh/viem-bang-quang-3057/