Hiểu rõ về ung thư phổi, dấu hiệu nhận biết sớm và phòng ngừa chủ động

Ung thư phổi, một trong những loại ung thư phổ biến nhất trên thế giới. Đối diện với tác động tiêu cực của hút thuốc, ô nhiễm không khí và các yếu tố rủi ro khác, ung thư phổi không chỉ đe dọa sức khỏe cá nhân mà còn gây áp lực lớn cho hệ thống chăm sóc y tế. Vậy làm sao để phát hiện được ung thư phổi và cách đối phó, hãy đọc ngay bài viết dưới đây.

1. Thông tin quan trọng về bệnh ung thư phổi bạn cần biết

1.1. Bệnh ung thư phổi là gì?

Ung thư phổi là bệnh gây tử vong hàng đầu trên toàn thế giới. Đây là sự tăng trưởng bất thường của các mô trong phổi. Khi hít vào, không khí sẽ đi xuống khí quản và vào trong hai phổi, tại đó không khí lan ra qua các ống được gọi là phế quản.

Ung thư phổi bắt đầu ở phổi và có thể lan đến các hạch bạch huyết hoặc các cơ quan khác trong cơ thể, chẳng hạn như não. Ung thư từ các cơ quan khác cũng có thể lan đến phổi. Khi các tế bào ung thư lây lan từ cơ quan này sang cơ quan khác, chúng được gọi là di căn.

1.2. Triệu chứng của bệnh ung thư phổi

Ung thư phổi thường không gây ra dấu hiệu và triệu chứng ở giai đoạn sớm nhất. Các dấu hiệu và triệu chứng của ung thư phổi thường xảy ra khi bệnh tiến triển, bao gồm:

• Cơn ho
• Ho ra máu, dù chỉ một lượng nhỏ
• Hụt hơi
• Đau ngực
• Khàn tiếng
• Giảm cân không lý do
• Đau xương
• Đau đầu

1.3. Nguyên nhân gây bệnh ung thư phổi

Hút thuốc

Nguy cơ mắc bệnh ung thư phổi tăng lên theo số lượng thuốc lá bạn hút mỗi ngày và số năm bạn hút thuốc. Bỏ thuốc ở mọi lứa tuổi có thể làm giảm đáng kể nguy cơ phát triển ung thư phổi.

Tiếp xúc với khói thuốc thụ động

Ngay cả khi bạn không hút thuốc, nguy cơ mắc bệnh ung thư phổi vẫn tăng nếu bạn tiếp xúc với khói thuốc thụ động.

Xạ trị trước đó

Nếu bạn đã trải qua xạ trị vào ngực để điều trị một loại ung thư khác, bạn có thể tăng nguy cơ phát triển ung thư phổi.

Tiếp xúc với khí radon

Radon được tạo ra bởi sự phân hủy tự nhiên của uranium trong đất, đá và nước và cuối cùng trở thành một phần của không khí bạn hít thở. Mức radon không an toàn có thể tích tụ trong bất kỳ tòa nhà nào, kể cả nhà ở.

Tiền sử gia đình mắc bệnh ung thư phổi

Những người có cha mẹ, anh chị em hoặc con mắc bệnh ung thư phổi có nguy cơ mắc bệnh cao hơn.

1.4. Những biến chứng thường gặp ở bệnh ung thư phổi

Hụt hơi

Những người bị ung thư phổi có thể bị khó thở nếu ung thư phát triển và chặn đường hô hấp chính. Ung thư phổi cũng có thể khiến chất lỏng tích tụ xung quanh phổi, khiến phổi bị ảnh hưởng khó nở ra hoàn toàn hơn khi bạn hít vào.

Ho ra máu

Ung thư phổi có thể gây chảy máu đường thở, khiến bạn ho ra máu (ho ra máu). Đôi khi chảy máu có thể trở nên nghiêm trọng. Phương pháp điều trị có sẵn để kiểm soát chảy máu.

Các cơn đau ập đến

Ung thư phổi tiến triển lan đến niêm mạc phổi hoặc đến một khu vực khác của cơ thể, chẳng hạn như xương, có thể gây đau.

Chất lỏng trong ngực (tràn dịch màng phổi)

Ung thư phổi có thể khiến chất lỏng tích tụ trong khoang bao quanh phổi bị ảnh hưởng trong khoang ngực (khoang màng phổi).

Chất lỏng tích tụ trong ngực có thể gây khó thở

Các phương pháp điều trị có sẵn để hút chất lỏng ra khỏi ngực của bạn và giảm nguy cơ tràn dịch màng phổi sẽ xảy ra lần nữa.

Ung thư lan sang các bộ phận khác của cơ thể (di căn)

Ung thư phổi thường lây lan (di căn) sang các bộ phận khác của cơ thể, chẳng hạn như não và xương.

Ung thư lây lan có thể gây đau, buồn nôn, nhức đầu hoặc các dấu hiệu và triệu chứng khác tùy thuộc vào cơ quan bị ảnh hưởng. Một khi ung thư phổi đã lan ra ngoài phổi thì thường không thể chữa khỏi được. 

1.5. Phân loại bệnh ung thư phổi

Các bác sĩ chia ung thư phổi thành hai loại chính dựa trên hình dạng của tế bào ung thư phổi dưới kính hiển vi. Bác sĩ đưa ra quyết định điều trị dựa trên loại ung thư phổi chính mà bạn mắc phải. Hai loại ung thư phổi phổ biến bao gồm:

Ung thư phổi tế bào nhỏ

Ung thư phổi tế bào nhỏ hầu như chỉ xảy ra ở những người nghiện thuốc lá nặng và ít phổ biến hơn ung thư phổi không phải tế bào nhỏ.

Ung thư phổi không phải tế bào nhỏ

Ung thư phổi không phải tế bào nhỏ là thuật ngữ chung cho một số loại ung thư phổi. Ung thư phổi không phải tế bào nhỏ bao gồm ung thư biểu mô tế bào vảy, ung thư biểu mô tuyến và ung thư biểu mô tế bào lớn.

Giai đoạn ung thư phổi

• Giai đoạn 0 (tại chỗ): Ung thư nằm ở lớp lót trên cùng của phổi hoặc phế quản. Chưa lan sang các phần khác của phổi hoặc ra ngoài phổi.
• Giai đoạn I: Ung thư chưa lan ra ngoài phổi.
• Giai đoạn II: Ung thư lớn hơn Giai đoạn I, đã lan đến các hạch bạch huyết bên trong phổi hoặc có nhiều khối u trong cùng một thùy của phổi.
• Giai đoạn III: Ung thư lớn hơn Giai đoạn II, đã lan đến các hạch hoặc cấu trúc bạch huyết gần đó hoặc có nhiều khối u ở một thùy khác của cùng một phổi.
• Giai đoạn IV: Ung thư đã lan sang phổi còn lại, dịch xung quanh phổi, dịch xung quanh tim hoặc các cơ quan ở xa.

2. Chăm sóc sức khỏe chủ động cho người bị bệnh ung thư phổi bạn biết chưa?

2.1. Chế độ dinh dưỡng chủ động cho người bị bệnh ung thư phổi

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ người bị bệnh ung thư phổi, giúp cơ thể duy trì sức khỏe và hỗ trợ quá trình điều trị. Dưới đây là một số gợi ý về chế độ dinh dưỡng chủ động cho người mắc bệnh ung thư phổi:

Chế độ giàu chất chống oxy hóa

Tăng cường ăn rau củ quả, đặc biệt là những loại giàu vitamin C và E, như cam, cà chua, bí ngô, và dâu, tỏi và gừng.

Nguồn protein và năng lượng

Chọn thực phẩm giàu protein như cá, thịt gia cầm, đậu nành, hạt lanh. Tăng cường nguồn năng lượng từ các thực phẩm như hạt ngũ cốc nguyên hạt, ngũ cốc không đường.

Chế độ ăn giàu chất xơ

Bổ sung chế độ ăn giàu chất xơ từ ngũ cốc nguyên hạt, rau xanh, quả và hạt chia. Chú ý uống đủ nước để hỗ trợ quá trình tiêu hóa.

Hạn chế chất béo và thức ăn chế biến sẵn

Giảm lượng chất béo bão hòa và thức ăn chế biến trong chế độ ăn hàng ngày. Ưu tiên sử dụng dầu olive và dầu cây lanh thay vì dầu có chứa chất béo bão hòa cao.

Nguồn khoáng chất và vitamin

Bảo đảm cung cấp đủ khoáng chất như canxi, magiê, và kali từ thực phẩm như sữa, hạt lanh, và rau xanh. Kiểm soát lượng vitamin D và K, có thể bổ sung theo sự hướng dẫn của bác sĩ.

Tránh thực phẩm kích thích mạnh

Hạn chế hoặc tránh các thực phẩm và thức uống kích thích mạnh như cà phê, rượu, và thực phẩm cay nồng.

Chia nhỏ bữa ăn

Ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày thay vì ăn ít bữa lớn có thể giúp giảm cảm giác mệt mỏi và hỗ trợ quá trình tiêu hóa.

2.2. Chăm sóc sức khỏe chủ động cho người bệnh ung thư phổi bằng chế độ sinh hoạt

Bỏ thuốc lá

Nếu bạn hút thuốc, hãy cân nhắc việc bỏ thuốc. Bỏ hút thuốc có thể giúp bảo vệ phổi của bạn và giảm bớt áp lực không cần thiết trong quá trình điều trị ung thư phổi.

Bỏ hút thuốc cũng sẽ giúp bạn hồi phục sau khi điều trị ung thư phổi kết thúc. Tránh hút thuốc thụ động từ người khác cũng là một việc nên làm.

Hạn chế căng thẳng

Trải qua điều trị ung thư có thể rất căng thẳng. Thực hành các kỹ thuật thư giãn có thể giúp giảm căng thẳng này. Bạn có thể tập các bài tập về hơi thở, nghe nhạc, đi dạo và tập trung vào môi trường xung quanh bạn. Dùng tâm trí để đưa bạn đến một nơi yên bình trong trí tưởng tượng.

Điều này mang đến nhiều lợi ích như:

• Giảm căng thẳng
• Giảm sự lo lắng
• Giảm trầm cảm
• Tăng sự thích thú với cuộc sống hàng ngày
• Giúp bỏ thuốc lá
• Cải thiện mối quan hệ
• Ăn một chế độ ăn uống cân bằng

Không có chế độ ăn uống cụ thể nào có thể chữa khỏi bệnh ung thư phổi hoặc giúp việc điều trị hiệu quả hơn.

Mẹo nhỏ cho người ung thư phổi sau hóa, xạ trị

Hóa trị và xạ trị có thể gây buồn nôn, nôn mửa và các triệu chứng tiêu hóa khác như tiêu chảy và táo bón. Nhưng một số lựa chọn chế độ ăn uống nhất định có thể giúp giải quyết những tác dụng phụ này. Bao gồm các:

• Uống rượu gừng
• Ăn đồ ăn nhạt
• Uống trà bạc hà hoặc trà gừng
• Ăn những bữa ăn nhỏ hơn
• Uống nước giữa các bữa ăn

Tập thể dục thường xuyên

Đối với đa số mọi người, tập thể dục là an toàn trong quá trình điều trị ung thư và có thể hữu ích. Tập thể dục có thể giúp:

• Giảm tác dụng phụ do điều trị
• Cải thiện giấc ngủ
• Duy trì khả năng thể chất của bạn để hoàn thành nhiệm vụ
• Tăng cường hệ thống miễn dịch
• Tăng sự thèm ăn
• Cải thiện chất lượng cuộc sống tổng thể của bạn

Đề phòng nhiễm trùng

Các phương pháp điều trị như hóa trị làm cho bệnh nhân dễ bị nhiễm trùng hơn. Điều này xảy ra vì hóa trị có thể tiêu diệt các tế bào bạch cầu khỏe mạnh cũng như tế bào ung thư. Các tế bào bạch cầu giúp chống lại vi trùng.

Để tránh nhiễm trùng:

• Rửa tay thường xuyên.
• Hãy tiêm phòng cúm hàng năm và yêu cầu những người xung quanh bạn cũng làm như vậy.
• Hãy thận trọng để tránh bị đứt tay.
• Tắm hoặc tắm vòi sen mỗi ngày bằng xà phòng nhẹ và nước ấm.
• Đánh răng 2-3 lần trong ngày.

Thừa nhận cảm giác của bạn

Nhiều người mắc bệnh ung thư được những người xung quanh khuyên hãy giữ thái độ tích cực. Tuy nhiên, nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc giữ thái độ tích cực không làm thay đổi kết quả bệnh ung thư của một người. Thay vào đó, cảm giác tội lỗi vì không thể sống tích cực sẽ làm tăng thêm gánh nặng mắc bệnh ung thư.

Việc bỏ qua những cảm giác thông thường có thể nảy sinh trong quá trình điều trị là điều vô ích. Chúng bao gồm cảm giác về: sự lo lắng, nỗi sợ, phiền muộn,…

Việc không thừa nhận những cảm xúc thông thường và được mong đợi này có thể khiến những người mắc bệnh ung thư cảm thấy bị cô lập hơn hiện tại.

Đừng gây áp lực cho bản thân phải cảm thấy tích cực nếu bạn đang cảm thấy chán nản. Nói chuyện với bạn bè và gia đình có thể giúp ích.

2.3. Chế độ tập luyện chủ động cải thiện tình trạng bệnh cho người Bệnh ung thư phổi

2.3.1. Bài tập thở

Nhiều người bị ung thư phổi bị khó thở và khó thở, điều này có thể khiến họ không thể hoạt động được. Đó là lý do tại sao việc bắt đầu chương trình tập luyện của bạn bằng các bài tập thở có thể hữu ích. Phục hồi hơi thở có thể giúp cải thiện sức bền, giúp bạn thực hiện các hoạt động hàng ngày dễ dàng hơn.

Một bài tập thở quan trọng được gọi là “thở cơ hoành qua đôi môi mím lại”. Thở bằng cơ hoành giúp tăng cường cơ hoành, là cơ nằm giữa phổi và bụng, cũng như cơ bụng. Điều này cho phép nhiều không khí di chuyển vào và ra khỏi phổi hơn mà cơ ngực ít bị mỏi hơn. Bài tập này cũng có thể giúp bạn điều hòa nhịp thở nếu bạn bị hụt hơi trong khi hoạt động.

Để thử thở cơ hoành, hãy làm theo các bước sau:

• Bước 1: Khi ngồi hoặc đứng thẳng, hãy đặt tay lên bụng.
• Bước 2: Hít vào bằng mũi đồng thời nhẹ nhàng đẩy bụng ra ngoài. Bàn tay đặt trên bụng của bạn di chuyển ra ngoài. Điều này cho phép cơ hoành hạ xuống, làm tăng dung tích phổi.
• Bước 3: Thở ra từ từ bằng cách mím chặt môi (mím môi), đồng thời nhẹ nhàng đẩy vào trong và hướng lên trên bằng tay đặt trên bụng để giúp phổi trống rỗng hoàn toàn. Hãy tưởng tượng bạn đang ấn rốn vào cột sống khi bạn thở ra hết không khí.
• Bước 4: Từ từ hít vào bằng mũi, lấp đầy phổi bằng không khí. Lặp lại bài tập nhiều lần trong ngày.

2.3.2. Bài tập giãn cơ

Kéo giãn làm tăng lưu lượng máu và oxy đến cơ, cải thiện độ đàn hồi của cơ và giúp cơ thể tự phục hồi. Các bài tập kéo giãn phần trên cơ thể hàng ngày giúp mở rộng khoang ngực và tăng dung tích phổi. Điều này cho phép phổi và cơ hoành chuyển động tự do hơn, khuyến khích thở sâu hơn và giúp giảm khó thở.

Kéo giãn nhẹ các bộ phận khác của cơ thể có thể cải thiện phạm vi chuyển động của bạn và giảm độ cứng của cơ thể. Điều này đặc biệt quan trọng sau khi xạ trị vì có thể gây căng cơ. Kéo dài cũng có thể phá vỡ mô sẹo do phẫu thuật.

Ngoài ra, giãn cơ có thể giúp cải thiện tư thế của bạn. Ngồi trong thời gian dài có thể khiến vai bạn cong về phía trước, làm giảm dung tích phổi. Kéo dài cũng là một cách để kiểm soát căng thẳng và lo lắng khi sống chung với bệnh ung thư phổi.

Điều quan trọng là phải giãn cơ thường xuyên để bạn có thể dần dần cải thiện và duy trì phạm vi chuyển động cũng như tính linh hoạt của mình.

2.3.3. Bài tập aerobic

Tập thể dục nhịp điệu hàng ngày là một cách tuyệt vời để những người mắc bệnh ung thư phổi cải thiện thể lực. Nó tăng cường tim và cải thiện khả năng oxy. Ví dụ về bài tập aerobic bao gồm đi bộ, khiêu vũ hoặc bất kỳ hoạt động nào bạn thích làm tăng nhịp tim.

Mục tiêu cuối cùng là tập thể dục khoảng 150 phút mỗi tuần, đây là khuyến nghị tương tự cho người lớn khỏe mạnh.

Lúc đầu, bạn có thể nhanh chóng mệt mỏi và chỉ có thể tập thể dục trong một khoảng thời gian ngắn. Nhưng nếu bạn nỗ lực mỗi ngày để kéo dài thời gian tập luyện thì sự kiên nhẫn và luyện tập sẽ được đền đáp. Một cách tốt để bắt đầu tập thể dục là thực hiện các buổi tập ngắn, mỗi buổi 10 phút.

2.4. Một số biện pháp phòng ngừa giúp bạn chủ động phòng tránh bệnh ung thư phổi

Ngưng hút thuốc

Nếu bạn chưa bao giờ hút thuốc, đừng bắt đầu. Nói chuyện với con bạn về việc không hút thuốc để chúng có thể hiểu cách tránh yếu tố nguy cơ chính gây ung thư phổi này. Bắt đầu trò chuyện sớm với con về sự nguy hiểm của việc hút thuốc để chúng biết cách phản ứng trước áp lực từ bạn bè.

Tránh hút thuốc thụ động

Nếu bạn sống hoặc làm việc với người hút thuốc, hãy khuyên họ bỏ thuốc. Ít nhất, hãy yêu cầu anh ấy hoặc cô ấy hút thuốc bên ngoài. Tránh những khu vực có nhiều người hút thuốc, chẳng hạn như quán bar và nhà hàng, đồng thời tìm kiếm những lựa chọn không hút thuốc.

Tránh chất gây ung thư tại nơi làm việc

Thực hiện các biện pháp phòng ngừa để bảo vệ bản thân khỏi tiếp xúc với hóa chất độc hại tại nơi làm việc. Thực hiện theo các biện pháp phòng ngừa của chủ lao động của bạn như mang đồ bảo hộ theo tính chất công việc.

Ăn một chế độ ăn uống đầy đủ trái cây và rau quả

Chọn một chế độ ăn uống lành mạnh với nhiều loại trái cây và rau quả. Nguồn thực phẩm cung cấp vitamin và chất dinh dưỡng là tốt nhất. Tránh dùng liều lượng lớn vitamin ở dạng thuốc viên vì chúng có thể gây hại.

Tập thể dục hầu hết các ngày trong tuần

Nếu bạn không tập thể dục thường xuyên, hãy bắt đầu từ từ. Cố gắng tập thể dục hầu hết các ngày trong tuần.

Ung thư phổi là một thách thức khó khăn, nhưng sự nhận thức và hỗ trợ có thể tạo ra sự khác biệt. Hãy cùng nhau hành động để ngăn chặn và đối mặt với căn bệnh này, để mỗi người có thể hưởng thụ cuộc sống một cách trọn vẹn và không lo lắng về ung thư phổi.

NGUỒN THAM KHẢO

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/lung-cancer/symptoms-causes/syc-20374620

https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/4375-lung-cancer

https://www.nmcpondy.com/blogs/healthy-habits-that-can-help-deal-with-lung-cancer