Bật mí cách ngăn chặn và đối phó với ung thư buồng trứng sớm

Bật mí cách ngăn chặn và đối phó với ung thư buồng trứng sớm

BẬT MÍ CÁCH NGĂN CHẶN VÀ ĐỐI PHÓ VỚI UNG THƯ BUỒNG TRỨNG SỚM

Ung thư buồng trứng là một trong những loại ung thư phổ biến ở nữ giới đang ngày càng trở thành một thách thức nghiêm trọng trong lĩnh vực y tế toàn cầu. Sự phát triển của bệnh này thường diễn ra âm thầm và không rõ ràng, làm tăng khả năng chẩn đoán muộn và điều trị khó khăn. Bài viết này sẽ khám phá những khía cạnh quan trọng của ung thư buồng trứng nhằm giúp người đọc hiểu rõ hơn về tình trạng này và cách đối mặt.

1. Thông tin quan trọng về Ung thư buồng trứng bạn cần biết.

1.1. Ung thư buồng trứng là gì?

Hệ thống sinh sản ở nữ có hai buồng trứng, mỗi buồng trứng ở một bên tử cung. Buồng trứng – mỗi buồng có kích thước bằng quả hạnh nhân – sản xuất trứng cũng như các hormone estrogen và progesterone.

Ung thư buồng trứng là sự phát triển của các tế bào hình thành trong buồng trứng. Các tế bào nhân lên nhanh chóng và có thể xâm nhập và phá hủy các mô cơ thể khỏe mạnh.

Khi ung thư buồng trứng được phát hiện ở giai đoạn đầu, việc điều trị sẽ mang lại hiệu quả tốt nhất. Ung thư buồng trứng thường gây ra các dấu hiệu và triệu chứng, vì vậy điều quan trọng là bạn phải chú ý đến cơ thể và biết điều gì là bình thường đối với mình.

Ung thư buồng trứng có nhiều loại khối u và phân nhóm khác nhau. Loại khối u phổ biến nhất là ung thư biểu mô tuyến và loại phụ phổ biến nhất là ung thư biểu mô tuyến huyết thanh. Hầu hết ung thư biểu mô tuyến huyết thanh là khối u cao cấp (phát triển mạnh).

1.2. Ai thường gặp vấn đề về ung thư buồng trứng?

Các yếu tố có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư buồng trứng bao gồm:

Người có tuổi tác lớn

Nguy cơ ung thư buồng trứng tăng lên khi bạn già đi. Nó thường được chẩn đoán ở người lớn tuổi.

Những thay đổi về gen di truyền

Một tỷ lệ nhỏ bệnh ung thư buồng trứng là do những thay đổi về gen mà bạn thừa hưởng từ cha mẹ. Các gen làm tăng nguy cơ ung thư buồng trứng bao gồm BRCA1 và BRCA2. Những gen này cũng làm tăng nguy cơ ung thư vú.

Một số thay đổi gen khác được biết là làm tăng nguy cơ ung thư buồng trứng, bao gồm thay đổi gen liên quan đến hội chứng Lynch và các gen BRIP1, RAD51C và RAD51D.

Tiền sử gia đình mắc bệnh ung thư buồng trứng

Nếu bạn có người thân ruột thịt được chẩn đoán mắc bệnh ung thư buồng trứng, bạn có thể tăng nguy cơ mắc bệnh.

Thừa cân hoặc béo phì

Thừa cân hoặc béo phì làm tăng nguy cơ ung thư buồng trứng.

Liệu pháp thay thế hormone sau mãn kinh

Dùng liệu pháp thay thế hormone để kiểm soát các dấu hiệu và triệu chứng mãn kinh có thể làm tăng nguy cơ ung thư buồng trứng.

Lạc nội mạc tử cung

Lạc nội mạc tử cung là một rối loạn thường gây đau đớn, trong đó mô tương tự như mô lót bên trong tử cung của bạn phát triển bên ngoài tử cung.

Độ tuổi bắt đầu và kết thúc kinh nguyệt

Bắt đầu có kinh khi còn trẻ hoặc bắt đầu mãn kinh ở độ tuổi muộn hơn hoặc cả hai đều có thể làm tăng nguy cơ ung thư buồng trứng.

Chưa bao giờ có thai

Nếu bạn chưa bao giờ mang thai, bạn có thể tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư buồng trứng.

1.3. Nguyên nhân gây ra ung thư buồng trứng

Hiện nay, chưa rõ nguyên nhân gây ung thư buồng trứng, mặc dù các bác sĩ đã xác định được những yếu tố có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh.

Các bác sĩ cho biết rằng ung thư buồng trứng bắt đầu khi các tế bào trong hoặc gần buồng trứng phát triển những thay đổi (đột biến) trong DNA của chúng.

DNA của tế bào chứa các hướng dẫn cho tế bào biết phải làm gì. Những thay đổi khiến các tế bào phát triển và nhân lên nhanh chóng, tạo ra một khối (khối u) tế bào ung thư. Các tế bào ung thư tiếp tục sống trong khi các tế bào khỏe mạnh sẽ chết. Chúng có thể xâm lấn các mô lân cận và tách ra khỏi khối u ban đầu để lan rộng (di căn) sang các bộ phận khác của cơ thể.

1.4. Những triệu thường gặp ở ung thư buồng trứng ở nữ giới

Các dấu hiệu và triệu chứng của ung thư buồng trứng có thể bao gồm:

• Bụng đầy hơi hoặc sưng tấy
• Nhanh chóng cảm thấy no khi ăn
• Giảm cân
• Khó chịu ở vùng xương chậu
• Mệt mỏi
• Đau lưng
• Táo bón
• Thường xuyên đi tiểu

1.5. Phân loại ung thư buồng trứng hiện nay

Các loại ung thư buồng trứng bao gồm:

Ung thư biểu mô buồng trứng

Đây là loại phổ biến nhất. Nó bao gồm một số loại phụ, bao gồm ung thư biểu mô huyết thanh và ung thư biểu mô nhầy.

Khối u mô đệm

Những khối u hiếm gặp này thường được chẩn đoán ở giai đoạn sớm hơn các bệnh ung thư buồng trứng khác.

Khối u tế bào mầm

Những bệnh ung thư buồng trứng hiếm gặp này có xu hướng xảy ra ở độ tuổi trẻ hơn.

2. Chăm sóc sức khỏe chủ động cho người bị ung thư buồng trứng bạn biết chưa?

2.1. Chế độ dinh dưỡng chủ động cho người bị ung thư buồng trứng

Ăn rau họ hành

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, chế độ ăn giàu thực phẩm bổ dưỡng, chẳng hạn như rau lá xanh và rau họ hành (tỏi, hành tây, hẹ tây, tỏi tây,…) thực phẩm chứa nhiều hợp chất flavonoid và trà xanh có thể giúp bảo vệ chống lại ung thư buồng trứng ở một số người. Ví dụ về các loại rau họ hành bao gồm tỏi, hành tây, hẹ tây, tỏi tây và rakkyo.

Ăn nhiều rau xanh, rau cải

Chế độ ăn nhiều rau họ cải có thể giúp giảm nguy cơ ung thư buồng trứng ở một số người. Một nghiên cứu năm 2018 liên quan đến 675 phụ nữ mắc bệnh ung thư buồng trứng và 1.275 phụ nữ không mắc bệnh này đã tìm thấy mối liên hệ giữa việc ăn rau họ cải và ung thư buồng trứng.

Các nhà nghiên cứu đã quan sát thấy mối liên hệ giữa việc ăn nhiều rau họ cải, đặc biệt là súp lơ nấu chín và rau xanh với nguy cơ ung thư buồng trứng thấp hơn.

Các loại rau họ cải có chứa một lượng lớn chất phytochemical nhất định, được gọi là glucosinolates. Trong quá trình cắt, nấu và nhai các loại rau họ cải, glucosinolate sẽ phân hủy thành isothiocyanate.

Theo nghiên cứu, các hợp chất này có đặc tính chống ung thư và có thể ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa chất gây ung thư, cản trở quá trình hình thành khối u, ức chế các chất trung gian gây viêm, kích hoạt hệ thống phòng vệ miễn dịch, …

Ăn thực phẩm giàu chất xơ, ít chế biến sẵn

Chế độ ăn nhiều thực phẩm thực vật giàu chất xơ và ít thực phẩm chế biến sẵn và chất béo bão hòa với việc giảm nguy cơ ung thư tổng thể. Hơn nữa, một số chế độ ăn uống nhất định có thể cải thiện hiệu quả của hóa trị liệu và giảm nguy cơ biến chứng lâu dài ở những người mắc bệnh ung thư.

Một số chế độ ăn kiêng, bao gồm chế độ ăn dựa trên thực vật và chế độ ăn nhiều rau họ cải, có thể làm giảm nguy cơ ung thư buồng trứng ở một số người.

Lợi ích của việc ăn nhiều thực vật:

• Mức độ viêm thấp hơn
• Phản ứng insulin được cải thiện
• Ít tổn thương ADN do oxy hóa hơn
• Mức độ vi khuẩn hữu ích cao hơn trong ruột
• Giàu canxi, ít lactose

Bổ sung sữa ít béo, canxi và vitamin D

Một nghiên cứu năm 2020 đã điều tra tác động của các sản phẩm sữa, canxi và vitamin D đối với những người bị ung thư buồng trứng. Sử dụng nhiều sữa ít béo, vitamin D và canxi có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh này.

2.2. Chăm sóc sức khỏe chủ động cho người ung thư buồng trứng bằng chế độ sinh hoạt

Chế độ ăn uống cho bệnh ung thư buồng trứng

Khi sống chung với bệnh ung thư buồng trứng, nên hướng tới một chế độ ăn uống cân bằng, đặc biệt là khi trải qua hóa trị. Thường khi điều trị, bệnh nhân sẽ có cảm giác buồn nôn, khó chịu. Các thực phẩm như trứng, các loại hạt hoặc các sản phẩm từ sữa có thể cung cấp thêm calo và protein để hỗ trợ dinh dưỡng. Sau khi điều trị, dinh dưỡng tốt vẫn còn quan trọng. Hãy nhắm đến việc ăn nhiều trái cây và rau quả cùng với các loại thịt nạc như thịt gà và cá để cung cấp protein.

Tập thể dục với bệnh ung thư buồng trứng

Điều trị ung thư có thể gây ra tác dụng phụ như mệt mỏi, lo lắng và mất ngủ. Tập thể dục là một phương pháp tuyệt vời để bù đắp một số triệu chứng này. Nếu việc điều trị đang diễn ra, bệnh nhân nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ ung thư về kế hoạch tập luyện. Khuyến nghị nên tập thể dục tim mạch 150 phút mỗi tuần và rèn luyện sức mạnh từ hai đến ba ngày mỗi tuần.

Uống đủ nước

Uống đủ nước để duy trì sự hydrat hóa và hỗ trợ chức năng các cơ quan nội tạng.

Ngủ đủ giấc

Thực hiện các biện pháp tạo điều kiện để có giấc ngủ tốt, bao gồm thiết lập thói quen đi ngủ đều đặn và tạo môi trường yên tĩnh. Hạn chế hoặc tránh các chất kích thích như caffeine và nicotine, đặc biệt là trước khi đi ngủ.

2.3. Chế độ tập luyện chủ động cải thiện tình trạng cho người ung thư buồng trứng

Khi bị ung thư buồng trứng, người bệnh cần trở lại hoạt động bình thường hàng ngày càng sớm càng tốt sau khi chẩn đoán và điều trị:

• Tham gia hoạt động thể chất thường xuyên
• Bắt đầu từ từ và tăng cường hoạt động thể chất theo thời gian
• Dành ít nhất 150 phút hoạt động với cường độ vừa phải hoặc 75 phút với cường độ mạnh mỗi tuần
• Tập thể dục vài lần một tuần, mỗi lần ít nhất 10 phút
• Bao gồm các bài tập rèn luyện sức đề kháng (dựa trên trọng lượng) ít nhất 2 ngày mỗi tuần
• Tập các bài tập giãn cơ (tức là yoga) ít nhất 2 ngày mỗi tuần.

Một số bài tập Yoga cho người ung thư buồng trứng:

Tư thế bướm ngả người (bound angle pose)

• Ngồi trên sàn với đầu gối uốn thành góc 90 độ và chân chạm nhau ở phía trước.
• Nắm chặt chân bằng tay và hướng đầu gối xuống phía sàn.
• Duy trì tư thế và tập trung hơi thở sâu.
• Thời gian: Duy trì tư thế từ 1-5 phút.

Tư thế rắn hổ mang (cobra pose)

• Nằm sấp xuống sàn với bàn tay đặt dưới vai và chân dựa chặt vào sàn.
• Nâng đầu và ngực lên trên sàn, duy trì sự uốn cong ở lưng.
• Duy trì tư thế và nhẹ nhàng hạ người về dưới khi hơi thở ra.
• Thời gian: Duy trì tư thế từ 15-30 giây.

Tư thế em bé (child’s pose)

• Ngồi chân gối trên sàn, nghiêng người về phía trước, đưa đầu xuống sàn và đưa tay về phía trước.
• Duy trì tư thế và tập trung vào hơi thở sâu, làm dịu cơ lưng và vai.
• Thời gian: Duy trì tư thế từ 1-5 phút.

Tư thế góc cố định nằm ngửa (reclining bound angle pose)

• Nằm sấp, uốn đầu gối và đưa chân về phía nhau, chân chạm nhau và đưa chân về phía ngoài.
• Để cơ thể nằm tự nhiên và thoải mái trên sàn.
• Duy trì tư thế và tập trung vào hơi thở để mở rộng cơ bên trong đùi.
• Thời gian: Duy trì tư thế từ 5-10 phút.

Tư thế con bò – con mèo (cat-cow pose)

• Xuất phát từ tư thế quỳ, đưa cổ và hông lên cao, hít thở vào (con bò).
• Hạ đầu và hông xuống, uốn cong cơ lưng và đưa đầu gối lên sàn, thở ra (con mèo).
• Lặp lại chuyển động này, kết hợp với hơi thở.
• Thời gian: Thực hiện mỗi động tác trong khoảng 15-30 giây, lặp lại từ 5-10 lần.

2.4. Một số biện pháp phòng ngừa giúp bạn chủ động phòng tránh ung thư buồng trứng

Không có cách nào chắc chắn để ngăn ngừa ung thư buồng trứng. Nhưng có thể có nhiều cách để giảm thiểu rủi ro của bạn:

Hạn chế việc dùng thuốc tránh thai

Uống thuốc tránh thai làm giảm nguy cơ ung thư buồng trứng.

Kiểm tra định kỳ và sớm

Thường xuyên kiểm tra buồng trứng, siêu âm để sớm phát hiện các bệnh lý và điều trị kịp thời.

Điều trị các bệnh lý nền

Điều trị các tình trạng nền như tiểu đường và bệnh lý phụ khoa, cổ tử cung giúp giảm nguy cơ phát triển ung thư buồng trứng.

Hạn chế sử dụng hormone nữ

Việc sử dụng hormone nữ trong thời gian dài có thể tăng nguy cơ phát triển ung thư buồng trứng.

Lối sống lành mạnh

Duy trì một lối sống lành mạnh có thể giảm nguy cơ phát triển ung thư. Bao gồm việc duy trì cân nặng lành mạnh, ăn uống cân đối, tập thể dục thường xuyên.

Hạn chế sử dụng talc

Việc sử dụng talc ở vùng bụng có thể tăng nguy cơ phát triển ung thư buồng trứng. Hãy hạn chế việc sử dụng sản phẩm chứa talc ở khu vực này.

Điều trị viêm nhiễm

Viêm nhiễm buồng trứng có thể tăng nguy cơ phát triển ung thư. Điều trị các bệnh viêm nhiễm kịp thời là quan trọng.

Không hút thuốc lá

Hút thuốc lá đã được liên kết với tăng nguy cơ phát triển nhiều loại ung thư, bao gồm cả ung thư buồng trứng. Việc ngừng hút thuốc có thể giúp giảm nguy cơ này.

Hạn chế tiếp xúc với chất độc hại

Hạn chế tiếp xúc với chất độc hại như hóa chất công nghiệp có thể giúp giảm nguy cơ phát triển ung thư.

Trước thách thức của ung thư buồng trứng, việc nhận thức, kiểm tra định kỳ đóng vai trò quan trọng trong việc nâng cao khả năng chẩn đoán và điều trị. Đồng hành cùng sự phát triển của y học và nghiên cứu khoa học, hy vọng rằng trong tương lai, chúng ta có thể đạt được những bước tiến quan trọng hơn trong việc kiểm soát và chữa trị ung thư buồng trứng, mang lại tương lai khỏe mạnh cho hàng triệu phụ nữ trên khắp thế giới.

NGUỒN THAM KHẢO

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/ovarian-cancer/symptoms-causes/syc-20375941#:~:text=Ovarian%20cancer%20is%20a%20type,and%20destroy%20healthy%20body%20tissue.

https://www.vinmec.com/vi/tin-tuc/thong-tin-suc-khoe/ung-thu-buong-trung-nguyen-nhan-dau-hieu-nhan-biet-cac-giai-doan-phat-trien/

https://tamanhhospital.vn/ung-thu-buong-trung/

https://medlatec.vn/tin-tuc/ung-thu-buong-trung-co-chua-khoi-khong-va-nhung-thong-tin-lien-quan-s91-n28848