9 cách chăm sóc da hiệu quả xóa tan nỗi lo bệnh viêm da tiếp xúc

Bệnh viêm da tiếp xúc là một vấn đề thường gặp, nhưng đôi khi lại không được đánh giá cao trong danh sách những tình trạng da thường gặp. Tuy nhiên, nếu không chăm sóc đúng sẽ gây ra nhiều nguy cơ tiềm ẩn và lâu dài. Hãy tìm hiểu ngay bệnh viêm da tiếp xúc, những biện pháp chăm sóc da để bảo vệ sức khỏe cho làn da của mình.

1. Thông tin quan trọng về bệnh Viêm da tiếp xúc bạn cần biết

1.1. Viêm da tiếp xúc là gì? 

Viêm da tiếp xúc là tình trạng phản ứng của da do tiếp xúc trực tiếp với một chất hoặc phản ứng dị ứng với nó. Viêm da là thuật ngữ y học chỉ tình trạng kích ứng hoặc sưng tấy (viêm) da. Bạn bị viêm da tiếp xúc khi tiếp xúc với một chất, sinh vật, đồ vật hoặc hóa chất gây kích ứng da.

Để điều trị viêm da tiếp xúc thành công, bạn cần xác định và tránh nguyên nhân gây ra phản ứng của mình. Phát ban thường biến mất sau 2 đến 4 tuần.

1.2. Đối tượng có nguy cơ cao mắc bệnh viêm da tiếp xúc 

Viêm da tiếp xúc có thể gặp ở bất cứ ai và mọi lứa tuổi, từ trẻ sơ sinh đến người lớn. Phản ứng trên da có thể xảy ra sau một lần tiếp xúc hoặc sau khi tiếp xúc nhiều lần theo thời gian.

Những người làm việc trong một số ngành nghề nhất định có nguy cơ mắc bệnh viêm da tiếp xúc cao hơn nếu họ liên tục gặp phải các hóa chất hoặc chất gây dị ứng gây kích ứng. Một số người có nguy cơ cao mắc bệnh viêm da tiếp xúc bao gồm:

• Công nhân xây dựng.
• Người bán hoa.
• Người xử lý thực phẩm.
• Nhà tạo mẫu tóc.
• Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe.
• Người lao công và thợ sửa ống nước.
• Cơ khí.
• Nghệ sĩ.

1.3. Nguyên nhân gây viêm da tiếp xúc

Viêm da tiếp xúc là do tiếp xúc với chất gây kích ứng da hoặc gây ra phản ứng dị ứng. Chất này có thể là một trong hàng ngàn chất gây dị ứng và kích ứng đã biết. Mọi người thường có phản ứng kích ứng và dị ứng cùng một lúc.

Viêm da tiếp xúc kích ứng là loại phổ biến nhất. Phản ứng da không dị ứng này xảy ra khi chất kích thích làm tổn thương lớp bảo vệ bên ngoài của da.

Một số người phản ứng với chất kích thích mạnh sau một lần tiếp xúc. Những người khác có thể bị phát ban sau khi tiếp xúc nhiều lần với các chất kích thích nhẹ, chẳng hạn như xà phòng và nước. Và một số người phát triển khả năng dung nạp chất này theo thời gian.

Các chất kích thích phổ biến bao gồm:

• Axit.
• Sản phẩm làm sạch.
• Dịch cơ thể, bao gồm nước tiểu và nước bọt.
• Thuốc nhuộm tóc.
• Nước tẩy sơn móng tay hoặc dung môi khác.
• Sơn và vecni.
• Xà phòng hoặc chất tẩy rửa.
• Nhựa, nhựa và epoxies.
• Thực vật chứa độc tố.
• Phân bón và thuốc trừ sâu.

1.4. Triệu chứng thường gặp ở bệnh viêm da tiếp xúc

Triệu chứng của viêm da tiếp xúc rất khác nhau và có thể bao gồm:

• Phát ban ngứa
• Các mảng da sẫm màu hơn bình thường (tăng sắc tố), thường ở da nâu hoặc da đen
• Da khô, nứt nẻ, bong vảy, điển hình là da trắng
• Các vết sưng tấy và mụn nước, đôi khi có rỉ nước và đóng vảy
• Sưng, rát hoặc đau

Những nơi phổ biến nhất mà mọi người gặp phải các triệu chứng bao gồm:

• Mặt, cổ và da đầu.
• Môi, mí mắt và má.
• Bàn tay, ngón tay và cánh tay.
• Bộ phận sinh dục (dương vật, vùng âm đạo và âm hộ).
• Nách.
• Bàn chân và chân.

2. Chăm sóc sức khỏe chủ động cho người bị bệnh Viêm da tiếp xúc bạn biết chưa?

2.1. Chế độ dinh dưỡng chủ động cho người bị bệnh viêm da tiếp xúc 

Chế độ dinh dưỡng chủ động có thể giúp cải thiện tình trạng da và hỗ trợ quá trình điều trị. Dưới đây là một số gợi ý:

2.1.1. Người bị viêm da tiếp xúc nên ăn:

Thực phẩm chứa omega-3

Ăn nhiều thực phẩm giàu axit béo omega-3 như cá hồi, hạt lanh, hạt hướng dương. Omega-3 có tác động chống viêm và có thể giảm triệu chứng viêm da

Quả mâm xôi, quả dâu

Cả hai loại quả này chứa nhiều chất chống ô nhiễm và chất chống vi khuẩn, có thể giúp làm dịu và giảm viêm da.

Quả lựu

Quả lựu chứa nhiều chất chống ô nhiễm và có thể hỗ trợ làm dịu da.

Rau củ quả tươi

Thực phẩm giàu chất xơ như rau củ, hoa quả, hạt nguyên hạt, ngũ cốc nguyên hạt có thể giúp duy trì sức khỏe đường ruột và hỗ trợ giảm tình trạng viêm nhờ cung cấp nhiều chất xơ và vitamin.

Thực phẩm chống oxy hóa

Cà chua, cà rốt, rau củ có màu xanh, và các thực phẩm giàu vitamin C có chất chống oxi hóa, giúp bảo vệ da khỏi tác động của tác nhân bên ngoài.

Thực phẩm chứa vitamin D

Cá hồi, trứng, và nấm là những nguồn thực phẩm giàu vitamin D, có tác dụng quan trọng cho sức khỏe da.

2.1.2. Người bị viêm da tiếp xúc nên kiêng ăn:

Thực phẩm gây dị ứng

Hạn chế hoặc tránh thực phẩm có thể gây dị ứng cá nhân, chẳng hạn như hải sản, đậu nành, và thực phẩm chứa gluten.

Thực phẩm kích thích

Giảm tiêu thụ thực phẩm kích thích như cà phê, thực phẩm cay nồng, và thực phẩm chứa chất béo cao.

Thực phẩm chứa hóa chất

Tránh thực phẩm chứa hóa chất và phụ gia, vì chúng có thể làm tăng kích ứng da.

Thực phẩm có thể tăng viêm

Hạn chế thực phẩm giàu đường và thực phẩm có thể làm tăng cường tiến trình viêm, chẳng hạn như thực phẩm chế biến có đường cao.

Thực phẩm chứa chất béo chưa bão hòa

Giảm tiêu thụ thực phẩm chứa chất béo chưa bão hòa, ví dụ như thực phẩm chiên nhiều dầu, vì chúng có thể tăng tiến trình viêm da.

2.2. Chăm sóc sức khỏe chủ động cho người bệnh viêm da tiếp xúc bằng chế độ sinh hoạt

Chăm sóc da đúng cách khi bị viêm da tiếp xúc là quan trọng để giảm triệu chứng và hỗ trợ quá trình điều trị. Dưới đây là một số biện pháp chăm sóc da đúng khi bạn đang gặp tình trạng viêm da:

Dùng sản phẩm dịu nhẹ từ thiên nhiên

Chọn các sản phẩm làm sạch và dưỡng ẩm không chứa hóa chất kích thích, màu và mùi hương nhân tạo.

Vệ sinh nhẹ nhàng

Rửa da với nước ấm và sử dụng sữa tắm hoặc sữa rửa mặt dành cho làn da nhạy cảm.

Tránh gây tổn thương da

Hạn chế việc sử dụng bàn chải, găng tay, hoặc các vật dụng có thể gây tổn thương da.

Sử dụng kem chống nắng

Sử dụng kem chống nắng hàng ngày để bảo vệ da khỏi tác động của tác nhân vi khuẩn bên ngoài. Chọn kem chống nắng nhẹ và không chứa các thành phần kích thích.

Chăm sóc môi trường

Tránh tiếp xúc với các tác nhân kích thích như hóa chất, bụi bẩn, và môi trường ô nhiễm.

Giữ ẩm cho da

Sử dụng kem dưỡng ẩm nhẹ, không mùi, để giữ cho da mềm mại và giảm ngứa.

Chăm sóc da từ bên trong

Bảo đảm chế độ ăn cân đối, giàu chất dinh dưỡng để hỗ trợ sức khỏe da từ bên trong.

Kiểm soát stress

Thực hiện các biện pháp giảm stress như thiền, yoga, hoặc tập luyện nhẹ để giảm căng thẳng có thể ảnh hưởng đến tình trạng da.

Đảm bảo môi trường ngủ 

Đảm bảo có giấc ngủ đủ và chất lượng để hỗ trợ tái tạo da trong quá trình ngủ.

2.3. Một số biện pháp phòng ngừa giúp bạn chủ động phòng tránh bệnh bệnh Viêm da tiếp xúc

2.3.1. Phòng viêm da đối với người lớn

Tránh các chất kích thích và dị ứng

Cố gắng xác định và tránh nguyên nhân gây phát ban của bạn. Đối với đồ trang sức như khuyên tai, vòng cổ,… sử dụng đồ trang sức làm từ chất liệu không gây dị ứng, chẳng hạn như vàng.

Vệ sinh sạch da

Sử dụng xà phòng nhẹ, không có mùi thơm và nước ấm. Vệ sinh sạch sẽ cơ thể đặc biệt là vị trí tiếp xúc với chất gây kích ứng. Đồng thời giặt bất kỳ quần áo hoặc vật dụng nào khác có thể đã tiếp xúc với chất gây dị ứng thực vật.

Mặc quần áo bảo hộ hoặc đeo găng tay

Khẩu trang, kính bảo hộ, găng tay và các vật dụng bảo hộ khác có thể bảo vệ bạn khỏi các chất gây kích ứng, bao gồm cả chất tẩy rửa gia dụng. Do đó, khi làm những việc này bạn cần đồ bảo hộ cá nhân, trang bị những vật dụng cần thiết.

Sử dụng kem dưỡng ẩm

Thường xuyên thoa kem dưỡng ẩm có thể giúp phục hồi lớp ngoài cùng của da và giữ cho làn da mềm mại.

Chăm sóc xung quanh vật nuôi

Các chất gây dị ứng từ thực vật có thể bám vào vật nuôi và sau đó lây sang người. Tắm và vệ sinh cho thú cưng của bạn nếu vật nuôi của bạn tiếp xúc với môi trường bên ngoài lâu.

Phòng viên da ở trẻ em

2.3.2. Chăm sóc da đặc biệt cho trẻ em

Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da an toàn và dành riêng cho trẻ em, tránh các thành phần có thể gây kích ứng.

Thay đổi nước tắm

Sử dụng nước tắm ấm, không nên quá nóng, và giảm thời gian tắm để tránh làm khô da trẻ.

Mặc quần áo thoáng khí

Chọn quần áo thoáng khí, mềm mại, và tránh quần áo chật. Lựa chọn chất liệu co giãn tốt.

Kiểm soát điều hòa nhiệt độ

Tránh làm khô da bằng cách kiểm soát nhiệt độ trong phòng và không để quá nóng.

Trong cuộc sống năng động, việc chú ý đến làn da và bảo vệ nó khỏi những tác động xấu của môi trường là quan trọng. Bệnh viêm da tiếp xúc không chỉ là một thách thức nhỏ đối với làn da, mà còn có thể là dấu hiệu của việc chăm sóc không đúng cách. Chính vì vậy, bằng cách hiểu rõ về nguyên nhân và biện pháp phòng ngừa, chúng ta có thể giữ cho làn da luôn khỏe mạnh, đẹp tự nhiên và thoải mái mỗi ngày.

NGUỒN THAM KHẢO

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/contact-dermatitis/symptoms-causes/syc-20352742#:~:text=Contact%20dermatitis%20is%20an%20itchy,up%20within%20days%20of%20exposure.

https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/6173-contact-dermatitis